Lundi 20 avril à 11h : Veillons à la qualité de l’air intérieur de nos logements en cette période de confinement
Depuis le 17 mars, la France vit confinée. Les effets de cette restriction sur la qualité de l’air extérieur, dûs à la baisse du nombre de nos déplacements, ne se sont pas fait attendre. Pour exemple en Ile-de-France, la qualité de l’air s’est améliorée d’environ 30%. Néanmoins, le confinement auquel nous sommes soumis va augmenter mécaniquement notre exposition aux polluants et allergènes présents dans notre logement. La première raison est que nous y passons, évidemment, plus de temps. La seconde raison, en lien avec le fait que sommes plus nombreux à y vivre au quotidien, est l’augmentation de certaines activités potentiellement émissives de polluants (bricolage, tâches ménagères…), ou bien d’humidité (douche).
Il est donc important de veiller à la bonne qualité de l’air intérieur, de s’assurer que l’air respiré à longueur de journée est le plus sain possible afin d’éviter une pollution en plus du stress de la situation.
Intervention de Martine BOCHATON, conseillère médicale en environnement intérieur à la Mutualité Française Bourgogne-Franche-Comté
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- Mardi 21 avril à 11h : Le rythme alimentaire pendant la période de confinement
Notre corps possède une souplesse biologique dans la prise alimentaire pour s’adapter à notre rythme de vie. Cette souplesse et notre mode de vie nous ont amené à un rythme alimentaire de 3 repas par jour. En effet, notre culture et nos structures familiales nous l’impose et ont un impact sur la prise de nos repas.
La crise sanitaire que nous traversons impacte notre quotidien et nos habitudes. Chacun de nous doit s’adapter en fonction de ses capacités, de ses envies et de ses besoins. Ces changements ont clairement impacté nos rythmes de vie, et parfois l’alimentation est également chamboulée.
Intervention de Clémence TABALLET, Diététicienne et chargée d’animation en prévention à la Mutualité Française Bourgogne-Franche-Comté
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· Mercredi 29 avril à 15h : La réflexologie : vous êtes entre de bonnes mains
La réflexologie, qu’elle soit plantaire ou palmaire procure une détente profonde et possède un aspect réparateur et préventif.
En stimulant les systèmes lymphatiques, endocriniens et les organes internes la réflexologie soutient nos défenses immunitaires, aide à gérer le stress responsable de nombreux maux et peut alors jouer un rôle important de prévention et de maintien d’une bonne santé.
Intervention de Isabelle UHLMANN, réflexologue
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· Jeudi 30 avril à 11h : Apprivoiser son sommeil
Dormir est un besoin physiologique. Il occupe 1/3 de vie en moyenne et joue un rôle essentiel sur notre santé globale.
Pendant le sommeil, l’organisme se guérit et élimine les déchets qui s’accumulent durant la journée et permet de limiter l’anxiété. Pour arriver à maintenir un rythme de son sommeil, le Docteur SIMON vous donnera des conseils pratique vous permettant de préserver la qualité de votre sommeil.
Intervention du docteur Gérard SIMON, conférencier en gérontologie
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· Jeudi 14 mai à 15h : De la vie quand on vieillit : devenir résilient
Les objectifs de cette conférence sont de développer ses capacités de résilience, de pouvoir s’adapter face aux événements et de puiser dans ses ressources personnelles.
Ressentir de la peur et de l’incertitude face à cette pandémie du COVID-19 est absolument normal. Dans ces circonstances, il est indispensable de faire attention à notre bien-être psychologique.
Être résilient signifie qu’une personne est capable de continuer à vivre sans perdre le contrôle sur soi, sans se sentir débordée malgré la douleur et les circonstances négatives de la vie.
La résilience est une capacité qui nous oriente vers l’avenir, vers l’espoir et vers une force d’esprit incroyable. Mais, avant tout, cela nous impose d’agir.
Intervention du docteur Gérard SIMON, conférencier en gérontologie
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· Mardi 26 mai à 11h : Renforcer son immunité avec les plantes et les huiles essentielles
Cette conférence a pour but de sensibiliser aux bienfaits de l’utilisation de produits naturels, de donner des repères sur leurs usages et d’expliquer leur mode de fonctionnement.
L’immunité est notre premier allié santé, surtout en cette période de crise sanitaire. Les plantes et les huiles essentielles sont des moyens naturels qui aident le corps à conserver et à consolider sa résistance naturelle.
Seulement, il est important de savoir se repérer quant à leur bon usage. Le Docteur Olivier TISSOT vous apportera de précieux conseils à ce sujet.
Intervention du docteur Olivier TISSOT, pharmacien, aromathérapeute, phytothérapeute
LIEN POUR S’INSCRIRE : https://www.happyvisio.com/conference/renforcer-son-immunite-avec-les-plantes-et-les-huiles-essentielles
Les conférences durent environ 1h. Les participants (inscription requise en amont),
pourront poser leurs questions via un tchat dédié tout au long de l’intervention.
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